Összesen 31 találat.
Csak napi öt perc kell hozzá, mégis csodákat tehet a lelki nyugalmadért ez az egyszerű gyakorlat, amit bárhol és bármikor elvégezhetsz!
A 4-7-8 légzéstechnika számos előnnyel jár, ez az egyszerű módszer segít a szorongás csökkentésében, az elalvásban, még a vérnyomásnak is jót tesz.
Már becsöngetés előtt szorong a sulitól? Néhány hasznos tanács megfogadásával sokat oldhatsz rajta.
Hogy jobban megértsd önmagad, és könnyebben vedd a hétköznapok eléd gördülő akadályait.
Ölelés nélkül nem élet az élet, de ha valaki egyszerűen nem szeret más emberhez érni, akkor meg kell találnia a tökéletes alternatíváját - mint ahogy ez a nő tette.
Egy egyszerű módszer bizonyítottan oldja a stresszt és a szorongást.
A golgotavirág természetes nyugtató hatással bír, és javítja az alvásminőséget a kutatások szerint.
Néhány élelmiszer fokozhatja a stresszt és a szorongást.
A pánikroham és a szívinfarktus tünetei nagyon hasonlók, előbbi azonban jól kezelhető állapotot jelent.
Ha szorongás, stressz, álmatlanság gyötör, segíthet a jóga.
Az aranygyökér serkentő hatással van a testre, csökkenti a szorongást és a fáradtságérzetet is.
A szorongás oldásában jó segítség lehet a jóga, mely a testet és a lelket is harmóniába hozza.
A gomba tele van hasznos tápanyaggal, és még a depresszió kockázatát is csökkenti a kutatások szerint.
A depresszió ellen a természetben megtalálható gyógynövények és ásványi anyagok is segíthetnek.
A CBD-olaj több területen bizonyított gyógyhatással bír, ha nem is mindenre csodaszer.
Sokan talán nem is gondolnák, milyen kincset adnak a gyerekek kezébe ezek által.
Komoly oka lehet, ha a gyerek rendszeresen nem akar iskolába menni.
Finom az illatuk, és még nyugtatnak is: az illóolajok sokoldalúan használhatóak a mindennapok rohanásában.
Gondolj vissza, a mai nap folyamán miket mondtál magadnak - mindenki szokott magában beszélni, amivel nincs semmi baj.
A terapeuták szerint ezek a legegyszerűbb, leghatásosabb módszerek az aggodalmaskodás megszüntetésére és a szorongás csökkentésére.
Csak 30 másodperc és a képzeleted kell hozzá, mégis azonnal csökkenti a stresszt ez az egyszerű módszer.
A nyugtató hatású gyógynövények biztonságosan alkalmazhatók a stressz enyhítésére.
Stresszesebb időszakban sem lehetetlen jól aludni néhány egyszerű technikával.
Egy orosz űrhajós adott az embereknek néhány tanácsot a karantén idejére.
A szakértők szerint ezek a technikák könnyedén alkalmazhatóak otthon, és gyorsan csökkentik a szorongást, segítenek megnyugodni.
A koronavírus és a pánikkeltő rémhírek miatt érzett szorongás ellen is lehet tenni.
Érdemes megismerni az akupresszúrás pontokat, hiszen egyszerű és gyors megnyugvást adhatnak.
A nők túlnyomó része inkább elkerüli az edzőtermeket - egy friss kutatásból derült ki, mi áll a jelenség hátterében.
Sokak életét végigkíséri a szorongás mások véleménye miatt, de ezzel a módszerrel bárki leszámolhat a nyomasztó érzéssel.
Ez az egyszerű technika segít kezelni a stresszes helyzeteket, és enyhíti, megszünteti a szorongást.
